dieta a

Staram się ale to mój pierwszy test a kolega MrBlue nie robiąc prawie nic nie pomaga mi w tym. Gdyby on się starał ja bym próbował jeszcze lepsze wypiski robić. Dzień 12 Trening Podciągnięcia na drążku średnim chwytem 4s 8p Martwy Ciąg 4s 8p 70kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 12p 50kg Unoszenie hantli bokiem Superseria 3s 2x10p 10kg i 8kg [...]

=02.01.2013= Dieta: rano płatki+ 30g wheya +3kaps obezina 4 jaja całe i 150g chleba 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g piersi z kurczaka +3 kaps obezina po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu +owoc na noc naleśniki z twarogiem (proteinowe) 250g twarogu 4 jaja 30g whey 100 2 łyżki budyniu trochę mąki i 150ml mleka 0,5% Do [...]

megi to chyba zle przeczytalas:( hmmm mojej mamie ta dieta bardzo pomogla zero jojo na prawde swietnie wyglada (rok po diecie) - oczywiscie w polaczeniu z ruchem....na mnie tez pieknie zadzialala...podobalam sie sobie...ale nie na dlugo....wrocily kologramy i to niestety w postaci oponek i nadmiaru tluszczu w okolicy dolnych plecow...a caly czas [...]

Nie przesadzaj z ta odzywka bialkowa. Bardziej postaw na bialko z jedzenia, a suplement tylko jako dodatek. Nie chcesz przeciez zywic sie samymi suplementami. Zajrzyj do dzialu odzywianie i popracuj nad dieta. To jest wazniejsze.

Tak,ale akurat sobie wybral antka. Masowac mozna na wszystkim,nie srodek a dieta nas zmasuje,srodek moze conajwyzej pomoc.

[...] słychu. Co do tamoksu - nie miałem pojęcia. Naszczęście go nie stosuję;) Osobście uważam, że nie można porównywać antka do żywności jeśli mowa o rakotwórczości (nie jest to najlepsze porównanie), aczkolwiek rzeczywiście uważa się, że za około 50% nowotworów odpowiedzialna jest dieta. Niech więc chłopak poczuję się niezniszczalny.}:-( Pozdro:-)

za około 2 tyg planuję cykl z kreatyną + dieta... ciekawe jakie będą efekty:D:D,,, zamieszczę fotki po cyklu a może jeszcze później:D

Dokup dużo makaronu, ryżu, mięsa i jaj - pamiętaj dieta to podstawa ! Dobra dieta + kreatyna i efekty będą gwarantowane, reszta to tylko dodatki A kretkę to kup Olimpa albo Vitalmaxa bo wychodzą korzystnie cenowo i są sprawdzone

Miód daj zaraz po treningu, lub kilkanascie minut po nim, truskawki wywal z potreningowego, chyba ze ich jest rtoszeczkę, to mozesz zostawic, a tak to dieta według mnie GIT, ale poczekaj na ocenę przez specjalistów...

[...] g bułki z twarogiem + szklanka mleka 8. po 23:00 ide spać Jesli jest jakas opcja zeby to jakos lekko zmienic czy podmienic napiscie to zobaczymy co da sie zrobic Wiem ze ta dieta jest dziwna dlatego mysle ze chyba potrzebne są mi jakies odzywki ktore uzupelnia mi diete. Tutaj posuwa sie problem jesli brzuch mi rosnie z duzej ilosci wegli to nie [...]

[...] !! kobieta poprzez styczność z wieloma partnerami - moze sie nabawić raka szyjki macicy a jak sie bronić : unikać tego co wyżej !! czyli duzo tego !! dbać o siebie : dieta (prawidłowa) , wypoczynek czynny-sport , takze zdrowy sen , nie dopuszczać do obniżenia odpornośći ( w organizmie powstają NOWOTWORY - ale sa niszczone przez układ [...]

Polecam tylko ogranicz ilość węglowodanów koniecznie;) Dzisiaj dieta nie zmieniła się od wczoraj a jutro wstawię trening klatki i tricepsa

Piotrze a jak wyglada u Ciebie sprawa z chet meal? posilki oszukane? pozwalasz sobie na nie czesto czy raczej tego unikasz i 100% czysta dieta

na rozruch to najlepsze byłoby chyba jakieś FBW na wysokich zakresach np 12-15 żeby przygotować mięśnie, ścięgna, stawy do większego wysiłku, a jak się wkręcisz to wtedy przejść na splita lub PPL wracając do poprzedniego - jeżeli nie odczuwasz dyskomfortu po śniadaniu to nie ma problemu, lepiej coś zjeść niż ćwiczyć na czczo, chociaż są tacy co [...]

A co myślisz o diecie Dieta CKD - prawdziwy spalacz tłuszczu białko + tłuszcz a węgle tylko w weekend ? Jakbym do mojej diety dołożył tłuszcz? Nie mam pomysłu za co się zabrac bo schudłem 20kg tnąc min tłuszcz a u was dowiadune sie trzeba jesć tłuszcz

Plan kiedys nie zmienialem, pierwszy raz tak drastycznie zmienilem 4 tygodnie temu... tu pojawia sie pytanie, co z ibecnej diety moze zostac?? A co na pewno muai wypasc. Jak mozecie napiszcie, bo juz kilka razy kiedys mi pisali ze dieta do bani, to poprosze o konkrety, dzieki pozdro

[...] często sami nie widzimy problemu, podczas gdy z boku patrząc obiektywnie jest zupełnie inaczej. Najlepiej gdyby teraz wszedł na zerowy bilans kaloryczny i jak najbardziej dieta zbilansowana, ewentualnie z wyższą podąża tłuszczów np. 1,5g na kilogram masy ciała. Jak nie przekonuje go nic regionalnego to zaproponuj żeby zrobił sobie badania nnp. [...]

No właśnie tak chciałem zrobić 2 na 2 bez i 2 na. Ale z tego co Ty napisałeś to w 5 tyg tablety biorę co 2 dni? Dobrze zrozumiałem? A co do Twojego zastanawiania to wydaje mi się że łąduj!!!! Dieta, aminokwasy witaminy i powinno być gitarra :)

J/W Sprawdzona dieta to indywidualna dieta pod swoje warunki fizyczne, aktywność fizyczną i.t.d Poznaj swój organizm, a będziesz z większą łatwością mógł dostosowywać do siebie model żywieniowy.

1.WIEK: 19lat 2.WAGA:79/80kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY BICEPS: 41/42cm KLATA: okolo 103cm UDO: 57cm TALIA: 89cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3lat. 6.DIETA: -poczytalem na jej temat sporo i stosuje odpowiednia diete. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, to bedzie pierwszy. 8.TRENING: czwartek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce [...]